تغنيك عن الطبيب.. 5 طرق منزلية لعلاج تورم الساقين
الخميس 29 اكتوبر 2020 الساعة 20:34

يواجه الأشخاص الذين يعانون من تورم الساقين صعوبة كبيرة في ممارسة حياتهم بشكل طبيعي، نظرًا للألم والتنميل المصاحبين لهذا العرض المزعج، الذي من الممكن أن يكون علامة تحذيرية على وجود خللٍ ما داخل الجسم، مثل ارتفاع الصوديوم بالدم وقصور الدورة الدموية الطرفية.
فيما يلي طرق منزلية لعلاج تورم الساقين، وفقًا لموقع "WebMD".


1- الابتعاد عن الملح

اقراء ايضاً :
من: اليمن الآن

يجب الابتعاد عن الملح واستبداله بالتوابل الصحية، لأن الصوديوم المتوفر به بكميات عالية قد يتسبب في احتباس السوائل بالجسم، خاصةً إذا تم استهلاكه بشكل مفرط، مما يؤدي إلى تورم الأطراف السفلية.


2- ممارسة الرياضة

تورم الساقين قد يكون ناتجًا عن قلة الحركة، وما يتبعها من نقص التروية الدموية الواصلة للأطراف السفلية، ولتحسين تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، لا بد من ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة بصفة يومية.

3- تمارين الساق

رفع الساقين على الحائط، والبقاء على هذه الوضعية لمدة نصف ساعة، وتكرارها عدة مرات يوميًا، قد يساهم في علاج تورم الأطراف السفلية، لأن ذلك التمرين يحسن من تدفق الدم إليها.


4- ارتداء الجوارب الضاغطة

تلعب الجوارب الضاغطة دورًا كبيرًا في علاج تورم الساقين والدوالي، ويفضل الأطباء أن يتم ارتدائها في الصباح الباكر وأثناء الحركة وخلعها قبل الخلود للنوم.
ويراعى عدم ارتداء الجوارب الضيقة، لأنها تضغط على الأوعية الدموية السفلية وتمنع الدم المحمل بالأكسجين من التدفق بها، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة تورم الساقين.


5- شرب الماء

يساعد شرب الماء على تنشيط الدورة الدموية وتخليص الجسم من الأملاح الزائدة عن طريق العرق والبول والحفاظ على توازن السوائل بالجسم، وكل هذه الفوائد تساهم بشكل كبير في علاج تورم الساقين.

متعلقات